دانلود جدید ترین فیلمها و سریالهای روز دنیا در سایت 98Movies. اگر در جستجوی یک سایت عالی برای دانلود فیلم هستید به این آدرس مراجعه کنید. این سایت همچنین آرشیو کاملی از فیلمهای دوبله به فارسی دارد. بنابراین برای دانلود فیلم دوبله فارسی بدون سانسور نیز می توانید به این سایت مراجعه کنید. در این سایت امکان پخش آنلاین فیلم و سریال همراه با زیرنویس و فیلمهای دوبله شده به صورت دوزبانه فراهم شده است. بنابراین برای اولین بار در ایران شما می توانید فیلمهای دوبله شده را در تلویزیونهای هوشمند خود به صورت دوزبانه و آنلاین مشاهده نمایید.
توقُّع استقرار أسعار السيارات الكهربائية بحدود الضريبة المفروضةالمنتخب البحريني بطل "خليجي 26"ابو طير يكتب : كلام عن تسريبات التعديل الوزاريتعليقات النواب بعدسة رمرم تفتح ملف منتخبات كرة اليد .. !!خبراء: الاقتصاد الأردني يدخل 2025 بتفاؤل وبوادر مشجعةالغويري : الغرض من مذكرة العفو العام الاستجابة للضرورات وتخفيف الحمل على المحاكم والسجونمن المسؤول عن غياب فرقة الفحيص .. !!السجن 5 سنوات لمحاسب بتهمة الاختلاسالأردن يرسل إلى سوريا قافلة مساعدات الاثنينقرارات مجلس الوزراءأول طائرة مساعدات مصرية تصل سوريا بعد سقوط الأسدولي العهد يعزي بوفاة الاميرة ماجدة رعد (صور)وفود أردنية لدراسة الحالة الفنية في مطار دمشقوزير الأشغال يتفقد مشروع تصريف المياه على طريق البحر الميتديمة طهبوب وليال خير الله …. غطاء الرأس هنالك وصافحنه بقلوبنا هنا ؟السفارة السورية في عمان تكشف عن طبيعة الوثائق المصدقة "مجانا"الأوبئة : نتابع الحالة الوبائية وفي هذه الحالة سنتخذ إجراءاتزين تطوّع حلولها للأعمال لتعزيز التحول الرقمي في مختلف القطاعاتعلاوي: الأردن يمثل الدولة المدنية الوحيدة في المنطقة
التاريخ : 2023-11-06

5 أطعمة يتجنّبها أطباء القلب في وجبة الفطور الصباحية

الراي نيوز - القلب هو محور جسم الإنسان، من هنا يسعى الكثيرون إلى الحفاظ على صحته وصحة الأوعية والشرايين.. ولهذه الغاية، يجب اتباع أنظمة غذائية صحية (تعتمد على الفواكه والخضروات والحبوب والمكسرات والأسماك وزيت الزيتون، مع التقليل من اللحوم الحمراء خصوصاً والدهون غير الصحية والسكريات)؛ فضلاً على مزاولة التمارين الرياضية بانتظام، بهدف الحفاظ على وزن صحي.
اكتشفي في الآتي 5 أطعمة يتجنبها أطباء القلب في وجبة الصباح:

- اللحم المقدد
يقول الدكتور فريمان: "الشيء الأول الذي يجب أن أتجنبه هو اللحم المقدد، إنه محمل بالملح ومجموعة متنوعة من الإضافات الأخرى، وهو يرفع خطر الإصابة ليس فقط بأمراض القلب، إنما بالسرطان أيضاً".. إذا كنتِ تحبين اللحوم المقددة؛ فالأمر لا يتعلق بحظرها تماماً؛ بل اقتصار تناولها على المناسبات الخاصة.

- البيض

لا تتناولي البيض يومياً (المصدر: Pexels)
ينصح أطباء القلب الأمريكيون بعدم تناول البيض كل صباح على الإفطار.. ورغم اختلاف العديد من الأطباء حول هذا الموضوع، إلا أن الدكتور فريمان يستذكر نتائج الدراسات التي تربط تناول الكثير من البيض بظهور مرض السكري.. ويؤكد أن "البيض مغذٍ للغاية، وهو مصدر رائع للبروتين، لكن لا يجب تناوله كل يوم".. ربما يهمك الاطلاع بالتفصيل على فوائد البيض.

- الكيك الجاهز (مافن أو كاب كيك)
الكيك الجاهز غني بالدهون والسكر والكربوهيدرات المكررة.. يمكن أن تحتوي القطعة الواحدة الكبيرة على 600 سعرة حرارية، كما يشير الدكتور فريمان.

- المعجنات
المعجنات على أنواعها (فطائر الجبن والسبانخ واللحم، الكرواسان، الكيش..) غنية جداً بالأحماض الدهنية المشبّعة، التي تشكل خطراً بالغاً على صحة القلب والأوعية الدموية.

- الكريب والبان كيك
يمكنك بالطبع تناول الكريب والبان كيك والجوفر والوافيل.. من حين إلى آخر، لكن لا ينبغي أن يصبح ذلك عادة يومية؛ حتى ولو اخترتِ تلك المصنوعة من الحبوب الكاملة، لكنها ستظل أقل في الألياف من قطعة فاكهة.. ولعل المشكلة الأساسية في هذه الأنواع، تأتي بشكل أساسي مما يزيّن سطحها أو يدخل في صنعها من مربّات وشوكولاتة وسكر وغير ذلك؛ مما يجعل من هذه الوجبة الخفيفة حلوة للغاية.
وأخيراً، لا تنسَي أن صحة القلب ترتبط ارتباطاً مباشراً بمحتوى طبقك؛ فحاولي اختيار العناصر الغذائية الصحية؛ لتجنّب ارتفاع الكوليسترول وانسداد الشرايين والتعرّض بالتالي لنوبة قلبية أو سكتة دماغية. وبما أننا نتحدث عن صحة القلب؛ فقد يهمك الاطلاع على حمية البحر المتوسط الغذائية التي تحمي القلب.

عدد المشاهدات : ( 2583 )
   
الإسم
البريد الإلكتروني
نص التعليق
تتم مراجعة كافة التعليقات ،وتنشر في حال الموافقة عليها فقط ،
ويحتفظ موقع 'الرأي نيوز' بحق حذف أي تعليق في أي وقت ،ولأي سبب كان،ولن ينشر أي تعليق يتضمن اساءة أو خروجا عن الموضوع المطروح ، علما ان التعليقات تعبر عن أصحابها فقط .